Obsah Kontakty 7/2025

Já a ti druzí: Jak přežít konec prázdnin a návrat do školy

Prázdniny jsou skvělým časem na odpočinek, cestování a zábavu. Datum 1. září znamená jediné: zpátky do školy! Někdo se těší, ale ruku na srdce, většina školáků a studentů bude mít z návratu do školních lavic trochu obavy. Přes léto panoval volnější režim, povinností bylo málo, vstávat se ráno nemuselo. To všechno se teď změní. Jak tuto změnu zvládnout co nejlépe? Poradíme vám, jak si usnadnit návrat do školního prostředí po prázdninách. Máme pro vás 10 tipů, díky kterým se vám půjde lépe zpátky do školy.
Spousta lidí si v dnešní době klade otázku: proč vlastně ještě chodíme do školy, když už máme všechno dávno na dosah – stačí jediné kliknutí. Jestliže nevíte, kdy přistál člověk poprvé na Měsíci, vygooglujete si to. Chcete-li hudbu, jdete na YouTube. Když potřebujete zjistit, kolik je 67 % ze 110, od toho máme v telefonu kalkulačku!
A přece – i když máte všechny tyhle informace na dosah ruky a jsou vám k dispozici 24 hodin denně, ze školy si odnesete mnohem víc než jen pár zpaměti naučených letopočtů nebo schopnost vypočítat rovnici. A nejde jenom o to, že způsob učení ve třídě se zásadně liší od pár uspěchaných minut s mobilem v ruce – velmi důležitou součástí času stráveného ve škole jsou totiž osobní vztahy, které si vytvoříte se svými učiteli a spolužáky. Jak se připravit na nový školní rok, který může být plný nových výzev a povinností?

10 tipů pro snadnější návrat do školy

1. Začněte svůj den dřív
Během prázdnin je typické, že se na večerku zase tolik nehraje. Není potřeba brzo vstávat, proto se často chodí pozdě spát. Jenže tohle je potřeba se začátkem školního roku změnit. Nemůžete čekat, že když půjdete do postele ve dvě ráno, bude pro vás snadné přežít budík v 6.45. Pro děti je 8 hodin spánku minimum, proto večerku podle toho upravte.
Úplně nejlepší bude, pokud tuto úpravu začnete praktikovat několik dnů předem. Choďte spát v rozumnou dobu a uvidíte, že se vám bude lépe vstávat. Kromě toho se budete moci lépe soustředit ve škole a vlastně celý den bude tím pádem produktivnější a úspěšnější.

2. Snídejte
Snídani v žádném případě nevynechávejte a snídejte ideálně v klidu u stolu. Pokud snídáte půl hodiny, vstaňte o půl hodiny dříve, ale běžte také o půl hodiny dříve spát. Právě ze snídaně získáte energii a schopnost se soustředit, které budete po celý den potřebovat.
Stejně jako auto, i člověk potřebuje palivo pro svůj mozek. Stejně jako do auta, můžete i do sebe „natankovat“ kvalitní i nekvalitní pohonné hmoty. A co myslíte, že je výhodnější? Snídejte proto výživově hodnotné potraviny, např. sýry, jogurty, cereálie nebo ovoce, vyplatí se to.

3. Připravujte si věci večer
Chcete svůj outfit do školy perfektně vyšperkovat? Proč ne, ale udělejte to už den předem večer. Ranní zmatené pobíhání po pokoji a zkoušení si několika kombinací oblečení vám nepomůže. Ztratíte tím čas, který je ráno tak vzácný, navíc se akorát tak vystresujete a v pokoji si uděláte nepořádek, který budete muset odpoledne uklidit.
Rada ohledně chystání si věcí předem se ale netýká jen oblečení. Stejně tak ráno můžete ztratit čas hledáním sešitů a učebnic na daný den. A to by přece byla škoda.

4. Naplánujte si cestu do školy
Budete jezdit autobusem? Autem? Na kole? Nebo vlakem? Jak do školy pojedete? Pokud autobusem, v kolik jede? V kolik je potřeba vyjít z domu, abyste měli dostatečnou rezervu, kdyby jel náhodou o chvíli dřív?
Ujistěte se, že máte cestu dobře naplánovanou, takže je přinejmenším nějaká naděje, že do cíle dorazíte včas. Tyto věci člověk přes rok neřeší, protože mu přijdou zcela automatické. Jenže přes prázdniny jde o nepodstatné informace, které se rychle zapomenou. Městská hromadná doprava změní jízdní řády, na začátku školního roku vás taky mohou potkat nejrůznější výluky. Zjistěte si to. Jak se říká, kdo je připraven, není překvapen :-)

5. Vytvořte si seznam úkolů
O prázdninách bylo úkolů málo (jestli vůbec nějaké), to ale návrat do školy změní.
Úkoly je dobré si evidovat. Někdo má rád klasické papírové diáře nebo jen poznámky na papír, jiný používá nejrůznější aplikace v mobilu. Díky seznamu úkolů budete mít pocit, že máte všechno pod kontrolou, ale především na nic důležitého nezapomenete.

6. Naplánujte si jednotlivé dny
Za sloganem „Zpátky do školy“ se skrývá ještě jedna věc. Končí doba, kdy jednotlivé dny neměly řád. Návrat do školních lavic znamená, že odteď bude mít každý den svůj pevně stanovený rozvrh. Nejen vyučovací hodiny, ale i odpolední aktivity včetně zájmových kroužků a sportovních tréninků. Mrkněte na nový rozvrh hodin a zkuste odhadnout, jak dlouho vám bude trvat cesta z jedné třídy do druhé. Budete-li mít čas, klidně si zkuste školu či areál projít a nacvičit jednotlivé trasy. Pomůže vám to se neztratit, zvlášť pokud je vaše škola hodně velká.
Vše je potřeba si někam poznamenat. Ať už použijete papírový rozvrh nebo aplikaci v mobilu, plánování vám pomůže vše zvládnout s klidem. Nezapomeňte na to, že přesun na jednotlivé aktivity vám také zabere nějaký čas. Proto je třeba promyslet třeba také to, jestli oblečení na trénink stihnete vyzvednout po škole doma, nebo je potřeba jej sbalit hned ráno.

7. Udržujte dobré vztahy s učiteli a profesory
Není potřeba sedět v první lavici a nosit švestičky z vlastní zahrádky :-). Stačí, když na ně uděláte dobrý dojem, nebudete mít zbytečné absence, budete se snažit odevzdávat úkoly včas a nebudete chodit pozdě na hodinu. Pak si vás bude váš učitel vážit a bude vstřícnější, když budete potřebovat nějakou laskavost.
Tento bod se nemusí nutně týkat jen učitelů a profesorů ve škole, klidně ho aplikujte i na své trenéry a zájmové vedoucí. Věřte tomu, že i když to třeba nedají najevo, moc dobře ví, kdo z členů týmu či kroužku je poctivý, snaží se a nechybí na žádné lekci.

8. Najděte si přátele
Neopouštějte své kamarády z dřívějška, ale snažte se také najít si nějaké nové – choďte na akce pořádané školou, navazujte konverzace se spolužáky. Zkuste si najít kamaráda či kamarádku, se kterými se budete moct učit. A hodí se poznat i někoho z vyšších ročníků, který vám řekne všechno, co je o jednotlivých učitelích, výuce a dění ve škole dobré vědět – není nad know-how zkušeného mazáka!
Kromě kamarádů ve škole navazujte přátelství i v rámci svých mimoškolních aktivit. Říká se, že nejlepší přátelství je to, které je založené na společném koníčku. Takže takový kamarád nebo kamarádka ze sportovního oddílu, to je teprve opravdová výhra.

9. Hýbejte se
To, že budete mít najednou ze dne na den mnohem více povinností, neznamená, že musíte omezovat pohyb. Právě naopak. Jde o velmi důležitou součást dne, která má spoustu zdravotních přínosů, vyčistíte si díky ní hlavu a budete pak lépe připraveni na další dávku vědomostí ze školy. Takže na pohyb si čas opravdu udělejte.

10. Užívejte si to
Nikdy nezapomeňte, že studium ve škole je tím nejlepším obdobím vašeho života. Ne, že by ostatní období nestála za to, ale většina lidí vzpomíná na školní léta opravdu v dobrém. Proto si je nezapomeňte užívat, vzdělávejte se, ale nezanedbávejte kvůli škole ostatní složky života.
Většina lidí, kteří se vzdali svých koníčků jen proto, aby lépe stíhali školu, není šťastná. A vlastně jim to vůbec nepomohlo, často právě naopak. Pokud máte jen povinnosti a žádné radosti, nefunguje to. Chybí motivace. Proto raději vyzkoušejte našich 10 tipů, které vám návrat do školy usnadní. Hlavně neberte školu jako jedinou součást života.

Martina Policarová
Zdroj: www.331.cz, www.ef-czech.cz